5-00 bułka pszenna + warzywa 8-30 bułka pszenna + warywa + 150g wiejski 12-30 Obiad ze zdjęcia/jakieś 150 g(+ziemniaków, kaszanka na oliwie (1 łyżka)(hmm 80 g tam gdzieś jest? albo 100? ) no i ogórek i surówki. 14-40 taki "deser" jak ze zdjęcia / 1L maślanki, pół kostki twarógu, +/- 200 g jagód / ten półmisek będzie miał gdzieś 250/300 [...]
[...] 3 stada mrówek , ból niesamowity , zawroty głowy , złe samopoczucie , mimo to kocham taki trening. Udało mi się zrobić dla was zdjęcie za które dostałem opieprz bo nie można tam robić ani zdjęć ani filmików , no cóż.Nie widzę zastrzeżeń dlaczego mam nie robić tego typu rzeczy więc wale na to :) Oto fotka nóg Mój cel do końca 2011 to co najmniej [...]
[...] wszystko do przodu, wydaje mi się, że najbardziej nogi, ale to wy możecie ocenić. Dla tych co nie widzieli, w 1 poście są początkowe. Jakość nie jest za dobra, ale może coś tam się zobaczy. Tłusto jest dalej, ale z biegiem czasu powinno być lepiej ;) Trening: Przysiad 4x Podciąganie nachwytem na maszynie 4x WYciskanie sztangi siedząc do góry 4x [...]
Mówiąc szczerze szału nie ma i na pewno nie jest to takie masło czekoladowe jakby się kupiło ze sklepu, ale coś tam z czekolady ma%-) Ja nie jadam tego często, jedynie do twarogu czy omletów, więc dla mnie jest okej. Ogólnie mi mało co wcale nie smakuje, więc nie wiem czy jestem dobrym przykładem do oceniania takich produktów :D Ale podejrzewam, [...]
Co do zalet pasków to nie byłbym taki pewny, że są takie bardzo spoko, czy aby na pewno nadgarstek nie dostaje wtedy mocno po dupie jak sztanga wisi na pasku zamiast w łapie? ja tam wole już przechwyt :-) kilka razy robiłem w paskach i czułem że mi nadgarstek odpadnie..
[...] dzisiaj z rana (poniedziałek waga wskazała 80,5 kg, pas gdzieś 84-85 cm, więc chyba standardowo). Kolejne dni nie planują się lepiej, bo w środa - czwartek jestem w Krakowie na szkoleniu, więc tam miska będzie różna (zapewne trzeba będzie narobić gofrów albo ciastek%-)). Najważniejsze, że niedaleko będzie jakaś siłka, więc może się uda pójść.
[...] 250 g. Forma myślę, że minimalnie na plus, z rana jak się napnę i trochę złapię za fat pozostający na brzuchu to widzę zalążek kostki, więc jest progress%-) niestety głównie tam fat siedzi, więc jak (mam nadzieję) będzie schodził to upragniona krata będzie coraz bardziej widoczna. Waga na dziś 77,7 kg z rana, więc spada, na szczęście nie za dużo, [...]
Ogólnie fajnie ćwiczyło mi się PHAT ale z tego co pamietam to coś mi nie pasowało ale siła szła bardzo ładnie do pewnego momentu, sylwetka też fajnie nabrała kształtów. Myśle że trenng warty wypróbowania ale trzeba coś tam dźwigać bo łatwo nie jest :D W takim razie pewnie spróbuję, szukam planu będącego kompromisem między budowaniem masy, a [...]
Mam nadzieję, że uda mi się pojawić na GP - jeżeli tak, to będę kibicować, ciekawa jestem co tam po redukcji u Ciebie wyjdzie. :-) Wpadaj :) Też jestem ciekaw. Okaże się
[...] zamysł w głowie jak się za to zabrać? Wiele mam pomysłów i opcji. Bardzo istotna kwestia to będą same zawody czyli : moja foma, ale i zdrowie. Mam mocne problemy z jelitami IBS, więc to może mi znowu przeszkodzić, oby nie. Druga sprawa to wynik MRI kręgosłupa, wtedy w raz z fizjo będziemy układać plan działania. Ogólnie wg nas wystarczy [...]
[...] przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-27 15:23:10 Kwestia co chcesz zaangażować, równowaga to głównie mięśnie głębokie ( wielodzielny, itp ) więc jeśli to poprawić to ręcę najlepiej na klatkę czy przed siebie. Mnie tam zależy głównie na dwójkach, wtedy jeszcze lekka rotacja wewnętrzna w stopach i mega czuć, a liczy się głównie zgięcie w kolanach
[...] są nie równe, to samo się tyczy tętnic szyjnych :) ale taki mój urok trening łba nie urwał i to mnie martwi bo robiłam na najwyższych możliwych obciążeniach (jak zwykle tam gdzie się dało wrzucone dodatkowe obciążenie aby było lepiej niż tydzień temu a trening był po czarnej kawie tylko) a ssania w żołądku brak - zazwyczaj dobry trening [...]
[...] i funkcje seksualne tez gorzej. Mija 3 tyg od odstawieniu clomidu. Po nastepnym weekendzie pojde jednak zrobic te badania krwi test, e2, lh, prolaktyna, shbg. Zobaczymy co tam w trawie piszczy. Poki co musze zaczac sypiac bardziej 23-6:30~ co jest dla mnie norma, a nie 1-9 jak aktualnie (troche mi sie po powrocie i jet-lagu przestawil zegar [...]
[...] co ćwiczy to on mi na to : bo jak sie nafukam albo napixuje to mnie tak nosi że muszę coś robić czyli ide na silke a jak sie zjaram to jak ćwicze to mam za***istą fazę , pytam się a poco koksujesz a on mi nato : żeby coś tam szło i żeby mi lepiej faja stala :P:P a i powiem wam że koleś nawet fajnie wygląda 45 w lapie ma i 170 ciska bez kitu a [...]
[...] powinna być zmieniona.Nie powinniśmy jako Polska wchodzić za każdym razem w du.pę bez mydła USA,tylko działać jak te interesowne hamburgery,gdy widzą gdzieś swój interes,to tam działają.Powinni po każdej propozycji Amerykanów zadawać im pytanie:Co z tego Polska będzie mieć? I żądać gwarancji realizacji obietnic na piśmie(byle by nie dali się [...]
[...] a w Zolnierzu Polskim, na co czekalo sie w podnieceniu caly tydzien, ukazywal sie kolejny odcinek Sila Sprawnosc Piekno - to bylo to. A teraz Muscle, Flex, KiF, Paker, i cos tam, cos tam jeszcze, wszystko kolorowe, swierze i pachnace. Trening tego mistrza, trening takiego mistrza a to dieta a to suplementy a to fachowe porady "dr" [...]
[...] kiego wała robisz " regeneracje " 2 tygodniowe ???---podaj choć jeden rozsadny argument? 6. trening to INDYWIDUALNA sprawa ,teoretyczny bełkot hst,hit ,split i co tam jeszcze czy przyjdzie do głowy odstawic ---to dobrze wygląda w kolorowych pisemkach --zasada jest prosta -- TU TRZEBA PRZERZUCAC ZELAZO (niestety) i troche myslec(CZASEM) [...]
Blokada psychiczna.
